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당뇨
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복합 탄수화물 vs단수 탄수화물 다이어트 영향영양제 정보 2023. 7. 13. 20:38
안녕하세요. 운동하는 피콜로입니다. 이번 포스팅에서는 우리 식단에서 중요한 역할을 하는 탄수화물에 대해 알아보려고 합니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지를 공급해주는 주요한 영양소 중 하나입니다. 함께 탄수화물에 대해 알아보고 우리 식단에 포함시키는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 목차 탄수화물 정의 단순 탄수화물 복합 탄수화물 비교 다이어트 식단 구성 운동하는 피콜로의 탄수화물 식단기 탄수화물? 탄수화물은 탄소, 수소, 산소 세 요소로 구성된 화합물로 우리 신체에 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 소화 과정을 통해 포도당(glocose, 글루코스)으로 분해되어 혈류로 흡수되고, 이후 근육 세포에서 글루코스는 에너지로 분해되어 활동에 사용됩니다. 근육세포 속에서 남는 글루코스는 글리코겐(glycogen..