반응형
운동 정보
-
전거근(Serratus Anterior) 견갑 안정성 벤치프레스 증량운동 정보 2023. 7. 22. 15:52
목차 전거근? 주요기능 운동하는 피콜로의 전거근 훈련법 전거근? 사람의 상체에 있는 근육 중 하나인 "Serratus Anterior"는 흉각전근이라고도 불리는 근육으로, 겉모양이 톱니모양으로 보이는 것에서 그 이름이 유래되었습니다. 이 근육은 가슴(흉곽)의 측면에 위치하며, 견갑골(어깨 뼈)과 늑골(흉골의 한 부분) 사이에 끼여 있습니다. 복서근육이라고도 불리는 전거근은 견갑을 강력하게 지지해주며 움직임에 큰 영향을 줍니다. 주요기능 견갑골을 움직임 : Serratus Anterior는 견갑골의 움직임을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 견갑골은 팔을 올리거나 내릴 때, 그리고 팔을 앞으로 내밀거나 들어 올릴 때 필요한 운동을 도와주는 중요한 뼈입니다. Serratus Anterior가 정상적으로 작용..