근성장
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유행하는 여름 독감 예방 비타민C 효능영양제 정보 2023. 7. 15. 14:27
매년 여름은 돌아오듯 같이 찾아오는 불청객이 있지요. 코로나19가 슬슬 잡히더니 여름 독감이 더욱 강력하게 돌아온 듯합니다. 코로나 때문에 약해진 면역력을 비웃기라도 하듯 독감으로 심하게 고생하는 사람들이 많아졌어요. 이번 포스팅에는 여름 독감에 대해 알아보고 예방법과 비타민C에 대해 공부해 볼게요. 목차 여름독감? 치료법 예방법 비타민C? 운동하는 피콜로 비타민C 복용 후기 여름 독감? 여름 독감은 주로 인플루엔자 A 바이러스와 인플루엔자 B 바이러스에 의해 감염됩니다. 이 바이러스들은 호흡기를 통해 전파되며, 사람들 간에 직접적인 접촉이나 비말을 통해 전파될 수 있습니다. 여름 독감은 겨울 독감과 비교하여 유행 범위가 상대적으로 좁을 수 있습니다. 그러나 감염된 사람들은 전파력이 높아 여름 독감이 지..
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크레아틴(creatine) 효과와 부작용 먹는방법영양제 정보 2023. 7. 10. 23:32
운동 성과를 향상시키기 위해 다양한 보충제가 존재하지만, 그 중에서도 크레아틴은 가장 효과적이고 널리 알려진 보충제 중 하나입니다. 크레아틴은 특히 체력 향상과 근육량 증가에 도움을 주며, 많은 운동 선수와 보디빌더들이 이를 이용하여 최고의 성과를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 크레아틴의 작용 메커니즘과 효과, 올바른 복용 방법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 크레아틴? 2. 효과와 부작용 3. 복용방법 4. 주의사항 5. 가장 중요한 운동하는 피콜로의 경험담!! 크레아틴이란? 크레아틴은 인체 내에서 만들어지는 아미노산 유도체로, 주로 근육 조직에 저장됩니다. 이 보충제는 에너지 생산과 근육 성장에 관여하여 운동 성과를 향상시킵니다. 식품이나 보충제 형태로 섭취할 수 있으며, 안전성이..